Gratis Yogavideo
Dein kleiner Reset: 15 Minuten Yoga mit Chiara
Kurz auf die Matte, durchatmen und wieder bei dir ankommen. Ein sanftes Yogavideo für zwischendurch, ganz ohne Vorkenntnisse.
✔ 15 Minuten, die in jeden Tag passen
✔ Sanfter Flow, Schritt für Schritt angeleitet
✔ Kostenlos als Dankeschön für deine Newsletter-Anmeldung
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Dein kleiner Reset: 15 Minuten Yoga mit Chiara
Kurz auf die Matte, durchatmen und wieder bei dir ankommen. Ein sanftes Yogavideo für zwischendurch, ganz ohne Vorkenntnisse.
✔ 15 Minuten, die in jeden Tag passen
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Ein Moment nur für dich.
Mehr braucht es nicht.
Manchmal wünscht man sich einfach ein bisschen Zeit für sich. Aber die Yogastunde im Studio passt nicht in den Tag, und die Matte auszurollen fühlt sich schon wie die nächste Aufgabe an. Genau dafür habe ich dieses Video gemacht: 15 Minuten, die du dir überall nehmen kannst.
1 · Ankommen
Wir starten mit dem Schultergruß
Ich nehme dich an die Hand, und wir kommen ganz in Ruhe an.
2 · Üben
Ruhige Haltungen, Schritt für Schritt
Zum Beispiel die Haltung des Kindes und der unterstützte Schulterstand. Du bestimmst dein Tempo.
3 · Ausklingen
Schlussentspannung in Rückenlage
Zum Schluss darfst du einfach liegen und nachspüren.
Das Video ist für dich, wenn du …
✔ gern mal eine Yogastunde besuchen würdest, es aber nicht in deinen Alltag passt,
✔ viele To-Dos und Verantwortung im Alltag hast und dir einen Moment zum Durchatmen wünschst,
✔ dir etwas Gutes für Schultern und unteren Rücken tun möchtest, weil sich beides verspannt oder steif anfühlt,
✔ Yoga ausprobieren möchtest, egal ob du schon einmal auf der Matte warst oder nicht.
Das brauchst du:
● Yogamatte oder Teppich
● Bequeme Kleidung
● Ein Kissen
● 15 ruhige Minuten
Sandra Lore Wilhelm, LinkedIn:
„Euer Retreat ist einfach so so toll! Das muss man auf jeden Fall live erlebt haben, um die Gefühle, die man dort erlebt, zu 100% nachempfinden zu können. Ein unbeschreiblicher Wohlfühlort!”
Hey,
ich bin Chiara
Ich bin die Gründerin der Casa Vegana und meine Passion ist es, einen Ort zu schaffen der zum Ankommen einlädt.
Yoga begleitet mich schon lange, und für mich ist es viel mehr als Bewegung. Es hilft mir, achtsamer mit mir umzugehen und meinen Körper bewusster wahrzunehmen.
2020 habe ich Casa Vegana Retreats gegründet. Zusammen mit meinem Partner Erik, der bei uns vegan kocht, und unserer Hündin Liesel begleite ich auf Gran Canaria kleine Yoga-Retreats mit höchstens sechs Gästen.
Mit diesem Video möchte ich dir einen kleinen Vorgeschmack geben: bei dir ankommen, in deinem Tempo.
Hey,
ich bin Chiara
Ich bin die Gründerin der Casa Vegana und meine Passion ist es, einen Ort zu schaffen der zum Ankommen einlädt.
Yoga begleitet mich schon lange, und für mich ist es viel mehr als Bewegung. Es hilft mir, achtsamer mit mir umzugehen und meinen Körper bewusster wahrzunehmen.
2020 habe ich Casa Vegana Retreats gegründet. Zusammen mit meinem Partner Erik, der bei uns vegan kocht, und unserer Hündin Liesel begleite ich auf Gran Canaria kleine Yoga-Retreats mit höchstens sechs Gästen.
Mit diesem Video möchte ich dir einen kleinen Vorgeschmack geben: bei dir ankommen, in deinem Tempo.
Zeit für dich
Bereit für deine 15 Minuten?
Trag dich ein, und dein Video wartet auf dich.
Vegan Yoga Retreat
Yoga, Genuss und Zeit für dich
Vegane Kulinarik
Frisch, pflanzlich und mit viel Liebe zubereitet. Genussvolle Mahlzeiten, die dich durch deine Retreat Woche begleiten.
Yoga & Meditation
Sanfte und dynamische Yogaeinheiten, Meditation und bewusste Momente für Körper und Geist.
Casa & Insel
Unsere private Villa, die Natur Gran Canarias und viele Möglichkeiten, deine freie Zeit ganz nach deinen Wünschen zu gestalten.
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